Wstępna konsultacja diagnostyczna

Już na pierwszym spotkaniu poznajemy Twoje potrzeby – co chcesz zmienić, jakie wyzwania są dla Ciebie najważniejsze i jakie masz oczekiwania względem terapii. Razem ustalamy:

• Czy celem są np. lepsze relacje, zmniejszenie lęku, rozwiązanie kryzysu,

• Jakie metody będą dla Ciebie najbardziej efektywne (np. elementy terapii poznawczo-behawioralnej, techniki relaksacyjne, psychoedukacja),

• Jaki rytm terapii preferujesz – cotygodniowy, co dwa tygodnie, sesje online czy stacjonarne.

•  Indywidualny plan działania

Na podstawie diagnostyki tworzymy spersonalizowany plan terapeutyczny:

• Definiujemy priorytety i kamienie milowe – czym zajmiemy się najpierw?

• Uzgadniamy czas trwania procesu – krótko-, średnio- czy długoterminowo.

• Dobieramy konkretne techniki (np. praca z przekonaniami, analiza relacji, praca z ciałem).

 Spersonalizowana podróż terapeutyczna

Proces terapii traktujemy jako wspólną podróż, w której:

• Co sesję ustalamy, co było ważne w ostatnim tygodniu – co zadziałało, a co warto zmienić,

• Monitorujemy postępy – dzielimy sesje na moduły tematyczne, ale jeśli wymaga tego sytuacja, płynnie zmieniamy kierunek pracy,

• Wdrażamy narzędzia do samodzielnego wykorzystania – zadania, techniki relaksacyjne, materiały psychoedukacyjne,

• Utrzymujemy dialog – Twój poziom gotowości do pracy, rytm sesji i potrzeby może się zmieniać, a terapia zmienia się razem z Tobą.

 Efekty orientowane na Ciebie

Kluczowe etapy osobistego rozwoju, które wspólnie wypracowujemy:

• Lepsze zrozumienie własnych emocji, potrzeb i mechanizmów,

• Efektywniejsze radzenie sobie ze stresem, lękiem, konfliktem,

• Zwiększona pewność siebie, autonomiczność i jakość relacji,

• Trwała zmiana – pracujemy nad tym, by zasoby nabyte podczas terapii były Twoją codzienną siłą.